9种食品，可能会损害您的心脏
这里有9所谓的’垃圾食品’是yummy ，但在高卡路里和低营养含量;他们的确包含脂肪，尤其是转脂肪。
yummy食品通常是好吃的和喜闻乐见的各种年龄的人。虽然不是全部，大多数这些yummy食品，实际上可能造成一些威胁我们的健康。这里有9所谓的’垃圾食品’是yummy ，但在高卡路里和低营养含量;他们的确包含脂肪，尤其是转脂肪。
1 。饼干和糖果
越多的脂肪含量，更可能的Cookie将包含转脂肪。一个典型的巧克力芯片的Cookie可能包含近0.5克转脂肪。
2 。早餐食品
除了燕麦和weetabix ，大多数商业品牌的谷物含有转脂肪。
3 。快餐
薯条，是毫无疑问，好吃的，很多人，但他们是最严重的罪犯。一个中等大小薯条含有高达14克，脂肪如果是油炸的，在缩短或部分氢化油。
4 。烤品
在松软的质地和熔体在口味，主要是创造了用了很多的转脂肪。举例来说，一甜甜圈，可以提供约5克转脂肪和近5克，饱和脂肪;霜填充的Cookie有大约2克脂肪。
5 。芯片和饼干
芯片和饼干是crunchy ，这就是为什么他们的青睐，很多人。但他们的crunchiness其实是在所提出的部分氢化石油。一个小袋子的筹码可以填补你的胃与三克的转脂肪。
6 。面条
速食面的首次发明了由日本，并已很受欢迎，其中亚洲人，因为方便。这些面条，其实所作的部分氢化油，因此，大量的转脂肪。
7 。配菜和下降
您可能不知道，为什么奶油得到这么轻。这是因为部分氢化植物油，从而转脂肪。或许，你可能希望把自己打扮与橄榄油和醋或酸奶和一些草药。
8 。冷冻食品
冷冻食品，例如那些面包鱼棍棒，冷冻比萨饼和馅饼通常是在高转脂肪。
9 。差
这些措施包括人造黄油，油菜籽和其他传播蔓延。举例来说，坚持人造黄油含有将近3克的脂肪百分之服务。
转脂肪是最有害的物质，堵塞的动脉心脏以及增加胰岛素抵抗。它不仅将提高我们的低密度脂蛋白（坏胆固醇） ，而且还降低我们的高密度脂蛋白（好胆固醇） 。这将最终增加我们的风险，成为候选人的心脏病。采取一切手段，降低消费这些食品如果您不想让您的心脏受害，稍后。
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